Brak komentarzy
Uwaga na upały! Zadbaj o swoje zdrowie i bezpieczeństwo
Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Aby bezpiecznie przetrwać okres upałów, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach – przypomina tarnowski WOPR, przywołując zalecenia Krajowej Izby Ratowników Medycznych.
Nawadniaj organizm – pij regularnie duże ilości wody, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj alkoholu oraz napojów z dużą zawartością cukru.
Unikaj otwartych, nasłonecznionych przestrzeni – jeśli to możliwe, ogranicz przebywanie na słońcu, szczególnie w godzinach 11:00 – 17:00. Wybieraj miejsca zacienione i chłodne.
Chroń się przed słońcem – noś lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne.
Szczególną opieką otocz dzieci – najmłodsi są szczególnie narażeni na przegrzanie i odwodnienie. Zapewnij im regularne picie płynów, unikaj spacerów w największym upale i nigdy nie pozostawiaj dziecka w zaparkowanym samochodzie.
Jeśli wystąpią objawy takie jak zawroty głowy, silny ból głowy, osłabienie, nudności lub utrata przytomności, niezwłocznie skontaktuj się z numerem alarmowym 999.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich. Bezpieczne zachowania podczas upałów mogą uratować zdrowie, a nawet życie.
Żródło: WOPR
Autor: Mirosław Poświatowski
